Conócete y áma.te
Ejercicios Mentales
El ejercicio físico repetitivo funciona
El ejercicio mental constante, también
Memoria y atención
Creencias
Planificación
Flexibilidad cognitiva
Reserva cognitiva
está registrado en páginas
El éxito de muchos
Reto del mes
Frases
Tenemos que hablar
Favorece una vida más larga
sobre la importancia de leer
Universidad de YALE: El estudio siguió a más de 3.600 personas durante 12 años, y encontró que quienes leían libros (no revistas ni periódicos) vivían en promedio 23 meses más, independientemente de factores como salud, educación y situación financiera.
1
Bavishi, S., Slade, M., & Levy, B. (2016). “A Chapter a Day: Association of Book Reading With Longevity”, Social Science & Medicine.
Quienes prosperan, leen
Corley, T. C. (2016). Change Your Habits, Change Your Life.
2
Cambia tus hábitos, cambia tu vida es el resultado de un estudio de 5 años de análisis de los hábitos diarios de más de 200 personas ricas y exitosas. Indicó que el 85% de ellos lee al menos dos libros de desarrollo personal o profesional al mes. Mientras que la mayoría de las personas con dificultades económicas no lee ni uno al año. La lectura, más que un pasatiempo, es un patrón repetido entre quienes construyen éxito.
Regulación emocional, propósito y bienestar percibido
Losada, A. V. (2020). La biblioterapia como recurso terapéutico interdisciplinario. Revista de Psicología, 19(1), 210-221.
3
Estudios sobre Neuroplasticidad, hábitos y bienestar, vinculan la lectura de libros de crecimiento personal con mejoras en propósito, motivación, metas, regulación emocional y bienestar percibido
Alonso, J., Fernández, C., Mirón, J., & Alonso, A. (2018). La lectura y su relación con la salud y el bienestar de las personas. SciElo, 29(4), 2307-2113.